Pluma Kakadu: Vitimín C & taisce cultúrtha na hAstráile
Dúchasach go coillearnacha trópaiceacha thuaidh na hAstráile, ó iarthuaisceart Iarthar na hAstráile go talamh Arnhem an Oirthir, is torthaí beag, toirtín atá fréamhaithe go domhain i gcultúr dúchasach na hAstráile. Ar a dtugtar ainmneacha dúchasacha éagsúla, lena n -áirítear Gubinge, Billygoat Plum, Mador, agus Murunga, fásann sé fiáin i gcoillearnacha oscailte Eucalypt agus is é pobail na Chéad Náisiún a lománaíodh go traidisiúnta ar feadh na mílte bliain.Arna luacháil mar bhia tor agus mar leigheas traidisiúnta araon, baineadh úsáid as go stairiúil chun cóireáil a dhéanamh ar ailments cosúil le slaghdáin, fliú, agus tinneas cinn, chomh maith lena n -airíonna antiseptic. Tá cáil air mar cheann de na foinsí nádúrtha is saibhre ar domhan de vitimín C ina bhfuil suas le 100 uair níos mó ná oráistí-Tá an torthaí a fhuarú go hinbhuanaithe idir mí na Nollag agus Feabhra in Iarthar na hAstráile agus Márta go Bealtaine i gCríoch an Tuaiscirt. Tá a thábhacht chultúrtha agus chothaitheach, mar aon lena fhás eisiach i réigiúin thuaidh na hAstráile, ina luí ar an Kakadu Plum mar Superfood dúchasach uathúil agus luachmhar.
Faigh amach na 6 bhuntáiste sláinte a bhaineann lePluma Kakadu
1. Powerhouse Vitimín C neamh -chomhoiriúnaithe
Tá an t-ábhar vitimín C nádúrtha is airde in aon bhia ar fud an domhain níos mó ná oráistí ag Kakadu Plum. Soláthraíonn díreach 3.5 unsa (100g) 3, {000% de do riachtanais laethúla Vitimín C, ag tacú le feidhm imdhíonachta, táirgeadh collagen, ionsú iarainn, agus cosaint i gcoinne ionfhabhtuithe agus strus ocsaídiúcháin.
2. Antioxidant & Frith-athlastach Champion
Le 13.3 uair níos mó gníomhaíochta antioxidant agus 6 huaire an polyphenols de blueberries, laghdaíonn Kakadu plum fréamhacha saor in aisce, laghdaíonn sé damáiste ocsaídeach, agus laghdaíonn sé athlasadh atá nasctha le galair ainsealacha cosúil le diaibéiteas agus galar croí. Cuireann a ábhar ard aigéid ellagic leis na héifeachtaí cosanta seo, agus d'fhéadfadh comhdhúile frith-athlastacha cabhrú le coinníollacha a mhaolú mar airtríteas réamatóideach.
3. Tacaíonn sé le cnámh, croí, agus sláinte na hinchinne
Is féidir le kakadu pluma feabhsú dlús cnámh a fheabhsú agus caillteanas cnámh a laghdú i measc na mban iar-mhíostraithe. Léiríonn frithocsaídeoirí cosúil le polyphenols poitéinseal freisin maidir le sláinte an chroí a chosaint trí cholesterol LDL a ísliú. Scrúdaíonn taighde atá ag teacht chun cinn a ról maidir le galair neurodegenerative a chomhrac mar Alzheimer's.
4. Cúnamh nádúrtha antibacterial & díleácha
Cabhraíonn airíonna frithsheasmhacha Kakadu Plum le pataiginí bia -iompartha mar Listeria a chosc, ag cur sábháilteacht bia chun cinn. Tá sé ard i snáithín cothaithe, cabhraíonn sé le díleá, tacaíonn sé le bainistíocht meáchain, agus cabhraíonn sé le leibhéil cholesterol a rialáil.
5. Sláinte craicinn & díthocsainiú
Tá kakadu pluma pacáilte le frithocsaídeoirí agus comhdhúile frith -fhrithchaiteacha, agus tá sé níos mó ná riamh i gcúram craicinn chun dul i ngleic le acne agus athlasadh. Cuireann a chothaithigh, lena n -áirítear since agus vitimín E, sláinte ae chun cinn freisin trí chosaint i gcoinne damáiste tocsain.
6. Superfood Pure & Inbhuanaithe
Fiáin a bhfuil baint acu leis an Astráil gan ceimiceáin, tacaíonn Kakadu Plum le bithéagsúlacht phearsanta agus bithéagsúlachta comhshaoil araon. Íseal i gcalraí agus saibhir i mianraí cosúil le maignéisiam agus potaisiam, tá sé ina bhreisiú cothaitheach ar aon aiste bia.
Bealaí bealaí le húsáidPúdar pluma kakadu kakadu
Bealaí versile chun púdar pluma kakadu a úsáid
Is é atá i bpúdar pluma Kakadu ná superfood atá éasca le húsáid a chumascann go réidh i mbéilí laethúla. Cuir 1/4 teaspoon le huisce, tae luibhe fuaraithe, caoineoga, súnna, nó croitheadh próitéine le haghaidh borradh vitimín C. Sprinkle é thar iógart, gránach, babhlaí bricfeasta, sailéid, nó sailéid torthaí le haghaidh cic tanaí, pacáilte cothaitheach. Ionchorpraigh é i sneaiceanna sa bhaile cosúil le liathróidí próitéine, barraí muesli, subha, nó cóiriú sailéid le haghaidh frithocsaídeoirí breise.
Leideanna pro le haghaidh na dtorthaí is fearr
Chun a shochair chothaitheacha a chaomhnú, seachain an púdar a nochtadh do theas (m.sh. bácáil nó cócaireacht), mar is féidir le teochtaí arda vitimín a dhíghrádú C. Tosaigh le méideanna beaga-díreach ¼ teaspoon laethúil agus de réir a chéile ag méadú go huasmhéid 1 teaspoon (3g) in aghaidh an tseirbhíse. Le haghaidh na dtorthaí is fearr, bain úsáid as go comhsheasmhach ar feadh 30 lá.
Get cruthaitheach!
Déan turgnamh trí é a mheascadh i bputóga chia, é a chumasc i gcroitheadh iar-chleachtaidh, nó é a dhustáil thar fries prátaí milse rósta. Roinn na hoidis is fearr leat chun daoine eile a spreagadh!
Fo -iarsmaí féideartha kakadu plum
1. Rioscaí gastrointestinal agus cothaithe
Tá Kakadu Plum thar a bheith saibhir i vitimín C, ag soláthar os cionn 3,200% den riachtanas laethúil in aghaidh an 100g. Féadfaidh iontógáil iomarcach (os cionn 2, 000 mg/lá) a bheith ina chúis le buinneach, meadh, nó crampaí bhoilg. Is féidir leis an ábhar snáithín ard aiste bia (7.1g/100g) a spreagadh freisin bloating, gás, nó míchompord stéigeach i ndaoine íogaire, go háirithe nuair a chaitear iad i méideanna móra.
2. ró -ualach mianraí agus tocsaineacht
Tá 100% den riachtanas copair laethúil i ngach fónamh 100g. Ardaíonn ró-thomhaltas fadtéarmach rioscaí tocsaineachta copair, a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar chomharthaí cosúil le pian an bhoilg nó buíochán. Moltar rabhadh nuair a bhíonn kakadu plum á chomhcheangal le bianna eile atá saibhir ó thaobh copair (m.sh. cnónna, ae).
3. Riosca cloiche duáin
Tá Kakadu Plum an -ard i oxalates (2,717mg in aghaidh an 100g de thorthaí triomaithe), i bhfad níos mó ná teorainneacha sábháilte do dhaoine aonair íogaire (40-50mg/lá). Is féidir le hiontógáil ard oxalate, in éineacht lena ábhar vitimín C, foirmiú cloiche duáin a mhéadú dóibh siúd atá réamh -mheasta mar gheall ar ghéineolaíocht, galar duáin, nó coinníollacha athlastacha.
4. Frithghníomhartha Ailléirgeacha
Cosúil le go leor torthaí, d'fhéadfadh sé a bheith ina gcúis le frithghníomhartha ailléirgeacha i ndaoine íogaire, mar shampla rashes, itching, nó anacair díleá. Deireadh a chur le húsáid láithreach má thagann na hairíonna chun cinn.